NodoSamsung Health reduce a tres días los datos para iniciar su Entrenamiento del sueño
La actualización ajustará los consejos de descanso cada semana y ampliará las opciones para corredores, con nuevos niveles de entrenamiento y la importación de rutas de Strava.
Samsung Health rebaja el requisito para empezar su programa de Entrenamiento del sueño: bastarán tres días de registros, frente a los siete que pedía hasta ahora. La actualización también adaptará las recomendaciones cada semana y añadirá opciones para quienes entrenan con el reloj, incluidos dos niveles de carrera adicionales y la importación de rutas de Strava.
Samsung ha anunciado estas novedades el 14 de octubre de 2026 y prevé desplegarlas progresivamente durante ese mes. La disponibilidad y el calendario podrán variar según el mercado, el dispositivo y las actualizaciones de software necesarias.
Menos registros para empezar a trabajar en el descanso
Hasta ahora, el programa exigía siete días de datos de sueño registrados en un mes. Con el cambio, permitirá comenzar con tres días de seguimiento dentro de las últimas dos semanas. Las condiciones detalladas por Samsung precisan que esos registros deben haberse recogido durante un periodo de entre siete y catorce días.
Al configurar el programa, la aplicación preguntará por los horarios de sueño, los despertares nocturnos, el consumo de alcohol y cafeína y la percepción personal del descanso. Con esas respuestas y los registros, asignará un «animal del sueño», una representación del patrón de descanso, y preparará un plan de entre cuatro y ocho semanas.
La otra novedad está en el seguimiento: las recomendaciones se ajustarán semanalmente según cambien los patrones de sueño, los hábitos y la satisfacción diaria con el descanso. El programa propondrá acciones cotidianas, como dejar las pantallas una hora antes de acostarse o evitar la cafeína en las últimas horas del día.
Un gráfico para entender la evolución
El nuevo gráfico pentagonal de Balance del sueño reunirá cinco indicadores: duración, regularidad, tiempo despierto durante la noche, satisfacción con el descanso y Puntuación de energía. La intención es facilitar la lectura de las tendencias y señalar qué aspectos merecen atención.
A los mensajes de cada mañana, con el análisis de la noche anterior, se sumarán informes semanales y uno final. La Puntuación de energía requiere sincronizar los datos de un Galaxy Watch o Galaxy Ring con Samsung Health; Samsung aclara que su resultado es orientativo y no tiene finalidad médica.
El Entrenamiento del sueño requiere Samsung Health 6.24 o posterior y un móvil Samsung Galaxy con Android 11 o posterior. Es compatible con Galaxy Watch4 y modelos posteriores, Galaxy Fit3 y posteriores, y Galaxy Ring.
Más niveles de carrera y rutas de Strava
El Entrenador de carrera pasará de diez a doce niveles, con nuevas opciones para corredores intermedios y avanzados. El plan personalizado seguirá partiendo de una prueba de carrera de doce minutos o del historial de entrenamientos.
También incorporará plantillas para compartir datos de las sesiones en redes sociales. Además, la integración con Strava permitirá importar a Samsung Health rutas de carrera, carrera por montaña y ciclismo.
El Entrenador de carrera exige un Galaxy Watch8 o un modelo posterior, un móvil con Android 10 o posterior, Samsung Health 6.30.2 o posterior e iniciar sesión con una cuenta Samsung.
La disponibilidad de Strava tiene restricciones territoriales: Samsung excluye Bielorrusia, China, Cuba, Irán, Corea del Norte, Siria, Rusia, determinadas zonas de Ucrania y Corea del Sur. Por tanto, conviene comprobar tanto la compatibilidad del dispositivo como la disponibilidad local antes de contar con estas funciones.